Psoriasia larruazaleko zelulak azkarregi hazten diren egoera bat da, azalaren gainazalean narritadura, azkura eta hantura izan daitezkeen orban gorriak eragiten dituena.
Orban hauek (plakak) gorputzeko edozein ataletan ager daitezke, azalean barne. Adituek oraindik ezin dute esan ziur zergatik gertatzen den psoriasia, eta, zoritxarrez, ez dago pertsona bat gaixotasun hau guztiz ken dezakeen tratamendu metodorik.
Psoriasia munduko biztanleriaren % 2-3ri eragiten dio gutxi gorabehera. Zoritxarrez, psoriasia duten pertsonen % 20k artritis psoriatikoa garatuko du, psoriasiarekin lotutako gaixotasun bateratua.
Gaixotasun hau medikuntza ofizialean tratatzen ez den arren, psoriasiaren agerraldiak kontrolatzen laguntzen duten tratamendu metodo batzuk daude eta bere agerpenen maiztasuna eta gaixotasunaren larritasuna nabarmen murriztea ahalbidetzen dute. Tratamendu-aukera batzuk botika topikoak, argi-terapia eta ahozko errezetazko botikak dira. Droga hauen ekintza zelulen hazkundea moteltzera, hantura eta azkuraren intentsitatea murriztea du helburu nagusiki. Noski, badira psoriasia tratatzen lagun dezaketen beste tratamendu batzuk, hala nola dietak eta beste erremedio natural batzuk. Nola tratatu psoriasia eta zer egin dezakegu tratamendu nagusiaz gain edo ordez? Horixe da material honetan eztabaidatuko dena.
Garagardoa da zure etsairik okerrena
Aldian-aldian edaten baduzu, zure gorputza azido bihurtzen da, hainbat gaixotasun eta gaitz motaren aurrean zaurgarri bihurtuz. Garagardoak, bereziki, glutena dauka, eta horrek hesteetan hantura eragiten du, eta horrek psoriasiaren sintomak nabarmen okertzen ditu.
Saihestu esnea eta esnekiak
Jende askoren esnekiekiko intolerantzia arrunta dela eta, horiek saihestea ere merezi du, psoriasia agerraldiak eragin ditzaketelako eta haren sintomak okerrera egin dezaketelako. Esnekiekiko intolerantzia izanez gero, saihestu kontsumitzea. Behi-esnea benetan gustatzen bazaizu, almendra-esnearekin ordezkatu dezakezu.
Edan barazki zukuak estutu berriak
Supermerkatuetan saltzen diren zukua berehala alde batera utzi daiteke. Ez duzu zuku pasteurizaturik edan behar, propietate onuragarri guztiak galdu dituztenak eta eskrupulurik gabeko fabrikatzaileek gehitutako osagai kaltegarriak ere izan ditzakete. Zure apusturik onena egunero barazki zuku freskoak egitea da. Barazki eta belar hauek zuku ditzakezu: azenarioak, erremolatxa, apioa, perrexila, martorri, pepinoa, mihilua eta berroa.
Jan gantz egokiak
Elikagaien industriak ahal duen guztia egiten du gizentzeko, gaixotzeko eta hiltzeko. Gaur egun, elikagai prozesatu gehienak trans gantzez beteta daude - hau da zure benetako etsaia! Frijituak, dendan erositako gozokiak, gozokiak, pastelak, galletak, magdalenak, opilak, margarina, hotzean prentsatu gabeko landare-olioak eta olio finduak saihestu behar dituzu.
Horren ordez, hartu ohitura gantz osasungarriak kontsumitzeko, hala nola krill olioa (krill olioa), koko olio gordina, chia hazien olioa, aguakate olioa eta kalamu olioa. Gantz hauek izugarri lagungarriak dira psoriasia azala lasaitzeko.
Jan gantz arrain
Merezi du itsasoko arrain txikiak jatea, bizitzan zehar metal astunak, hala nola merkurioa, metatzeko astirik ez dutenak. Arrain harrapari handiek substantzia kaltegarri kopuru nahiko handia pila dezakete, eta horrek, kontsumituz gero, zure osasunean eragin negatiboa izango du. Ibai-arrain gantz barietateak ere jan ditzakezu.
Ziurtatu arraina behar bezala prestatuta dagoela, arrain gordinak (adibidez, sushiak) parasitoekin kutsatu baitaitezke. Azken finean, ez ditugu nahi inbaditzaile oportunista hauek gure digestio-hodian bizitzea, sistema immunea ahulduz eta azala narritatuz.
Sardinak, berdela, sardinzar eta antxoa aukera egokiak dira zure azalerako.
Jan zure berdeak
Nola tratatu psoriasia? Barazki eta fruta berdeak oso onuragarriak dira zure gorputzarentzat. Bereziki, txikoria berdeek psoriasia tratatzen lagunduko dizute. Baina horrek ez du esan nahi txikoria berdeak bakarrik jan behar dituzunik. Saiatu zure eguneroko elikadura barazki eta fruituekin ahalik eta gehien aberasten.
Jan turmeric
Turmeric, hanturaren aurkako propietateak direla eta, zure larruazala lasaitzen eta azkura arintzen lagun dezake. Gehitu turmeric barazki zukuari egunero zure psoriasia arintzen laguntzeko.
Hartu eguzkia hartzeko
Lurra jotzen duten eguzki izpi ultramoreei UVA eta UVB deitzen zaie. UVB izpiak onuragarriagoak dira psoriasiarentzat. Saiatu eguzkipean egoten goizean goiz (09:00ak baino lehen) 20-30 minutuz eta, ahal bada, saihestu zuzeneko eguzki-argia eguerdiko beroan. D bitamina nahikoa lortzea garrantzitsua da zure larruazaleko osasunerako.
Abisua: Deadly Nightshades zure psoriasia haserretu dezake
Hilgarriak al dira? Beno, batzuk, zalantzarik gabe, bizitza arriskuan jartzen dute. Jakina, ez duzu solana mota arriskutsurik kontsumitzen. Larruazal azkura, hantura eta maluta jasaten baduzu, hobe da solanak saihestea.
Nightshade barazkiak patatak, tomateak, piperrak eta berenjenak dira. Horren ordez, patata gozoak, kalabazak eta kalabaza jan ditzakezu.
Jan sauerkraut
Sauerkraut oso erabilgarria da digestio-sistemarako oso erabilgarriak diren entzimak dituelako, eta hesteetako mikroflora patogenoa kentzen eta gure sistema immunologikoaren funtzionamendua hobetzen laguntzen du. Sauerkrautz gain, hartzitutako elikagaiak kontsumitu ditzakezu. Hartzitutako esne-produktuak onak dira hesteetarako, mikroflora orekatuak larruazal osasuntsua esan nahi duelako.
Garbitu zure kolona
Hesteari bigarren garuna ere deitzen zaio, ziurrenik badakizulako digestioa, aldartea, gosea eta loa erregulatzen dituen gorputzeko serotoninaren % 95 hesteetan sortzen dela. Zenbat eta tripa garbiago, orduan eta irribarre zabalagoa! Gainera, bakterio onuragarriak kolon garbiago batean hazten dira, eta lagun txiki hauek zure azala zaintzen lagunduko dizute.
Etxean kolona garbitzeko modu asko daude. Kolona garbitzeko, zelulosa mikrokristalinoaren osagarriak, zuntz dietetikoa, findu gabeko aleak jan, belarrak edan eta beste metodo asko erabil ditzakezu.
Garbitu zure gibela
Haserre eta haserre sentitzen zara? Zure gibela eta behazun-maskua urte askoan pilatzen ari diren haserre eta erresuminaz beteta daude. Emozio negatiboak arintzeak, behazun zaharrak eta behazunak bezalakoak, zure azala eta burua garbitzen lagunduko dizu. Zure gibela eta behazun maskuria garbitzeak zure digestio-traktuan bizi diren parasitoen kopurua modu naturalean gutxituko dela bermatuko du. Gibela hondakinak eta toxinak eraginkortasunez garbitzeko eta organo honen jarduera normalizatzeko, 7 eguneko dieta berezi bat erabil dezakezu.
Osagai sendagarriekin bainu epela
Hartu bainu epel bat. Bainu bat hartzen hasi aurretik, jarri Itsaso Hileko gatz pixka bat (begiratu dosia paketean). Gatz hau oso erabilgarria da psoriasiarentzat, gorputzetik toxinak kentzen laguntzen duelako eta larruazaleko kaltetutako eremuak lehortzen laguntzen duelako, horrek sendatzea sustatzen duelako. Hala ere, ziurtatu bainugelako ura ez dagoela beroa. Epela egon behar du - 37 °C gutxi gorabehera.
Itsaso Hileko gatzez gain, pinu-estraktua, valeriana-estraktua, salbia-infusioa eta liho-hazien decoction ere gehi ditzakezu.
Elikadura Ohiturak
Aldatu zure jateko ohiturak. Saihestu gatz eta azido asko dituzten elikagaiak eta urdaileko mina eragin dezaketen elikagaiak. Besteak beste, janari azkarra, hestebeteak, kontserbak, gosaltzeko zerealak, zartagin batean egositako platerak, gatz gehiegizko janaria eta, oro har, prozesatutako elikagai guztiak. Eman lehentasuna elikagai naturalei, barazki eta fruta barietateei.
Estresa
Estres maila murriztu behar da. Estresak psoriasiaren agerraldiak okerrera egin dezake eta kosta ahala kosta saihestu behar da. Estresa murrizteko teknika batzuk erabiltzeak eragin positiboa izan dezake zure gorputzean eta bereziki psoriasiaren sintometan. Metodo horien artean, yoga, meditazioa, tai chi eta beste hainbat praktika psikofisikoak daude.
Erremedio naturalak
Nola tratatu psoriasia? Saiatu belar erremedio naturalak. Badira psoriasia tratatzeko arrakastaz erabil daitezkeen erremedio natural eta osagarri batzuk. Horien artean, kardoa, nikela, sufrea, oregano olioa, onagra olioa eta turmeric daude.
Abisuak
Kontuz ibili sendagai tradizionalak erabiltzean. Haien eraginkortasuna askotan frogatu gabe dago eta beste botika batzuekin elkarreragin dezakete. Gainera, erabili gomendatutako kantitateetan. Gaindosi batek erreakzio kaltegarriak sor ditzake, eta horrek ondorio negatiboak ekar ditzake.